MEC食をはじめました。【MEC食1日目】

ナチュラルハイジーンやってたわけですが、全く痩せないので糖質制限と亜流のMEC食をはじめてみました。

MEC食とは、Meat（肉） Egg（卵） Cheese（チーズ）の略で、1日に肉200g、卵3個、チーズ120g食べて、30回噛むという食事療法だそうです。

しかし、一方私は今腸内フローラが今気になっていて、肉のとりすぎは悪玉菌が増えるという話がすごく気になっていまして…。

なので、ガセリ菌SPシロタ株は摂取しながら頑張ろうと思います。

MECの良い所は、規定量のタンパク質を優先的に食べれば、後は野菜も炭水化物も制限がないところ。
タンパク質をとれれば、あとは自分のアレンジ可能なところがいいなぁ。

というわけで、ガセリ菌をとりながら、初めてのこの日は規定量食べてみました。

とりあえず、お昼はしゃぶしゃぶ。余裕で肉300gくらい食べれました。

実は昨日の昼くらいから糖質は抜きはじめて、猛烈なあくびと身体がだるくなりはじめて…。
なんだかヤバイ感じだったので甘味を身体に取り入れてみました。

こちらの商品。スーパーで簡単に低糖質スイーツ買えるなんて素晴らしいですね。

どうにかこうにか夜にこぎつけます。ロールキャベツと、シーザーサラダに温泉卵をのせて、あとは、厚揚げにチーズ挟んで焼いたもの。

やっぱり1日を終えて思うのは、肉と玉子はいいとして、チーズが辛い…。

そもそも、私そんなに活動しないからこのタンパク質量は多すぎなんじゃないだろうか。

みそじらいふろぐ